”Síndrome” do Impostor

A síndrome do impostor é um fenômeno ligada ao sentimento de farsa ou incapacidade. Embora a pessoa conquiste, por exemplo, a promoção em um cargo de emprego, a percepção de si mesmo é de que isso provavelmente foi por sorte e não por suas soft skills e hards skills, apesar de terem sido exatamente essas as habilidades avaliadas e que a proporcionaram essa nova conquista. É comum, então, a pessoa conviver com o medo de ser desmarcarada pelos outros, se sentindo muitas vezes incapaz e insegura, com grande dificuldade de reconhecer os seus valores.

No entanto, apesar de carregar o termo ”síndrome”, este fenômeno não é uma doença e não está classificado na Classificação Internacional de Doenças (CID) da OMS, por exemplo, ou no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM). Por isso, não há um diagnóstico, mas há métodos de avaliar a intensidade desse sentimento, como por exemplo a escala Clance de Fenômeno do Impostor, criada pela psicóloga americana Pauline Clance.

Agora, como isto impacta no desempenho dos colaboradores? Vamos a alguns pontos importantes.

1. Procrastinação e Perfeccionismo: Colaboradores que sofrem da síndrome do impostor podem procrastinar tarefas por medo de não atender às altas expectativas que têm de si mesmos. Eles também podem se tornar perfeccionistas, dedicando tempo excessivo a tarefas e evitando qualquer coisa que possa resultar em um erro.
2. Evitação de Desafios: O medo de ser “descoberto” pode levar os colaboradores a evitarem novos desafios ou oportunidades de crescimento. Eles podem recusar promoções ou evitar assumir projetos importantes, limitando seu desenvolvimento profissional e a contribuição para a organização.
3. Desempenho Inconsistente: A ansiedade constante sobre seu desempenho pode levar a flutuações na produtividade. Esses colaboradores podem ter dificuldades em manter um desempenho consistente, o que pode impactar negativamente a equipe e os resultados da empresa.

Efeitos na Saúde Mental

1. Ansiedade e Estresse: A pressão constante para provar seu valor pode gerar níveis elevados de ansiedade e estresse. Isso pode se manifestar em sintomas físicos, como dores de cabeça, insônia e problemas digestivos.
2. Baixa Autoestima e Depressão: A autocrítica incessante pode corroer a autoestima e levar à depressão. Colaboradores podem sentir-se incapazes de desfrutar de suas conquistas ou encontrar satisfação em seu trabalho.
3. Burnout: O esforço contínuo para esconder o suposto “impostor” dentro de si pode resultar em burnout. O esgotamento físico e emocional pode levar à diminuição da produtividade, absenteísmo e, eventualmente, à saída do colaborador da organização.

A síndrome do impostor pode ter impactos profundos no desempenho e na saúde mental dos colaboradores. Reconhecer e abordar essa condição no ambiente organizacional é crucial para promover um local de trabalho saudável, produtivo e positivo. Investir em estratégias de apoio e desenvolvimento pode não só beneficiar os indivíduos afetados, mas também fortalecer a organização como um todo. Aqui vão algumas dicas para ajudar um colaborador que talvez possa estar em sofrimento, e também para a autogestão de sua trajetória dentro de uma organização:

1. Criação de um Ambiente de Apoio: Organizações devem promover uma cultura de apoio e reconhecimento. Feedback positivo e construtivo pode ajudar os colaboradores a reconhecer suas habilidades e valor.
2. Programas de Desenvolvimento Profissional: Oferecer treinamentos e workshops focados em autoconfiança, habilidades emocionais e gerenciamento de estresse pode equipar os colaboradores com ferramentas para lidar com a síndrome do impostor.
3. Mentoria e Aconselhamento: Ter mentores pode ser crucial para ajudar os colaboradores a perceberem suas capacidades e a desmistificarem suas percepções negativas. Aconselhamento profissional também pode ser uma opção valiosa para aqueles que lutam intensamente com esses sentimentos.
4. Promoção de uma Cultura de Aprendizado e Aceitação de Erros: Incentivar uma mentalidade de crescimento onde erros são vistos como oportunidades de aprendizado pode reduzir o medo do fracasso e ajudar os colaboradores a se sentirem mais seguros em suas funções.
5. Busque Apoio Profissional: Se a síndrome do impostor estiver impactando significativamente sua vida, considere procurar a ajuda de um psicólogo ou terapeuta.

Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada. Cada passo em direção ao autoconhecimento e à autoaceitação é um passo em direção a uma vida mais plena e confiante.