Você sabe como evitar o burnout?

Burnout é definido como o estado no qual algo deixa de funcionar devido a uma completa falta de energia, indicando que atingiu seu limite. A síndrome geralmente é desencadeada por uma situação de estresse intenso no ambiente de trabalho: metas difíceis de alcançar, excesso de tarefas e cobranças, e uma jornada de trabalho intensa sem o descanso necessário. O esgotamento não surge da noite para o dia. É um processo cumulativo que pode levar anos ou até décadas para se desenvolver completamente. Os sintomas do esgotamento se manifestam de várias maneiras: fadiga constante, irritabilidade, ansiedade, dificuldade em realizar as tarefas do trabalho e isolamento.
Com o mercado de trabalho cada vez mais competitivo, as empresas tendem a exigir um melhor desempenho de seus colaboradores, o que pode resultar em sérios danos à saúde da equipe. E os sinais da Síndrome de Burnout nem sempre são fáceis de detectar, pois se assemelham aos sintomas de depressão ou de um quadro de estresse. Portanto, os profissionais de RH devem estar sempre atentos aos seus líderes e equipe, adotando medidas protetivas na empresa.
É comum que um empregado dedique a maior parte do seu tempo na empresa. Assim, embora fatores externos possam afetar sua saúde mental, o grau de satisfação no trabalho desempenha um papel crucial no bem-estar emocional. O esgotamento resulta em um aumento nas taxas de faltas, presença sem eficácia e rotatividade de funcionários, além de gerar um aumento nos custos com saúde. Portanto, zelar pelo equilíbrio mental do colaborador torna-se uma vantagem estratégica para a sua empresa.
Logo, algumas formas de evitar o Burnout:

1. Aprenda a delegar responsabilidades: É importante entender as habilidades individuais de cada colaborador e designar tarefas que correspondam ao seu perfil comportamental.
   
2. Gerência de tempo: organizar sua rotina para priorizar e concluir as tarefas estratégicas da empresa de maneira otimizada. Enumere seus compromissos e identifique claramente o que é urgente e o que é importante.
   
3. Tempo para si: Após um longo dia de trabalho, é fundamental conceder ao corpo um momento de descanso. Praticar exercícios físicos, estudar ou desfrutar de um hobby são maneiras eficazes de relaxar e rejuvenescer o organismo.
   
4. Esteja alerta aos elementos que causam estresse: Permaneça vigilante em relação aos potenciais desencadeadores de estresse no ambiente empresarial, a fim de minimizar sua influência: um líder exigente, colegas de equipe com mentalidade e comentários negativos, ou até mesmo tarefas nas quais não se sinta envolvido.
   
5. Melhore a comunicação interna: Através de diálogos regulares, os colaboradores se sentirão mais à vontade para abordar assuntos difíceis, como tarefas que os desmotivam ou os deixam sob pressão, bem como preocupações relacionadas a colegas de equipe, contribuindo para evitar conflitos.
   
6. Invista em áreas de relaxamento: Considere o impacto positivo que espaços dedicados ao relaxamento podem ter para seus colaboradores. Permitir que eles descansem em um ambiente reservado após o almoço, pode promover relaxamento, melhorar a qualidade de vida dos colaboradores e, consequentemente, aumentar sua produtividade e engajamento.